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紅酒文化WINE CULTURE
紅酒是怎樣有助減肥的?
發布時間:2015-06-15 13:17  責任編輯:
 

現在,有很多人都知道适度飲用葡萄酒,非常有利于身體健康。然而,還有一項研究是大家所并不了解的,那就是女性在中年的時候如果适度飲用葡萄酒,不易引起肥胖(2010年發表在《内科醫學年鑒》上)。為什麼喝紅葡萄酒有利于女性減肥呢?這是由于紅葡萄酒中含有價值很高的抗氧化物和白藜蘆醇,它們既可以防止血塊凝固,又可以降低膽固醇,所以适度的飲用葡萄酒有利于減肥。

  下面是有關葡萄酒減肥的一些步驟:

  第一步

  在中餐和晚餐的時候,就不要再吃甜點了,這時來上一杯5盎司的紅葡萄酒會是不錯的選擇。我們要知道,一杯紅葡萄酒僅僅隻有102卡路裡,這樣我們在喝葡萄酒的時候就不用擔心長胖啦!而且,飲用紅葡萄酒可以幫助你消耗更少的熱量和降低你的消化能力,這樣你就不會有饑餓的感覺,就不會一直想着吃美食和甜點了,這樣就會對減肥有一定的幫助。此外,飯後喝紅葡萄酒也容易讓你處于一種放松狀态。

  第二步

  要是在中餐或晚餐前你感覺到餓了,千萬不要吃那些垃圾食品,這時來上一杯紅酒将是不錯的選擇。因為一杯紅酒中含有的糖分和脂肪都很少,這樣不容易使人長胖。而且,相對那些高脂肪、高糖分的垃圾食品來說,飲用紅葡萄酒既可以讓你的胃部得到放松,而且也不會讓你有饑餓感。同時,我們在飲用葡萄酒的時候要嘗試飲用不同類型、不同品牌和不同年份的葡萄酒,可以時常在冰箱裡儲藏1—2瓶葡萄酒,這樣當你感覺到饑餓的時候,就可以小酌一杯,解餓的同時還可以減肥,真是一舉兩得。

  第三步

  在參加宴會或者餐廳聚會時,不要吃那些開胃菜,來上一杯紅酒是不錯的選擇。因為紅酒中的卡路裡很低,而那些開胃菜的卡路裡一般都會在300 以上。此外,開胃菜一般都含有高脂肪和高膽固醇,如果你品嘗了開胃菜,此時飲用一些紅葡萄酒正好可以幫助你降低膽固醇。當晚餐準備好的時候,如果你還沒有餓,你就會吃得更少,這樣也有利于減肥。

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